Équilibre² vise à améliorer votre santé, votre condition physique et vos performances sportives. 

Équilibre² peut vous aider à atteindre vos objectifs, tout en respectant vos besoins, vos préférences et votre horaire de vie au quotidien.

 Équilibre² vise à promouvoir la saine alimentation et un mode de vie actif au quotidien. 

CONSULTATIONS EN NUTRITION

 Vous souhaitez modifier votre alimentation? Vous aimeriez améliorer votre composition corporelle mais vous ne savez pas par où commencer? Vous manquez d’énergie lors de vos entraînements? Votre condition de santé vous empêche de performer?  Vous ne savez pas quoi acheter à l’épicerie? 

Une nutritionniste du sport peut vous aider! Cliquez ici pour en savoir plus! 

ÉVALUATION NUTRITIONNELLE

L’évaluation nutritionnelle permet de déterminer les forces et les faiblesses de vos habitudes alimentaires en lien avec votre condition de santé, vos entraînements et vos besoins nutritionnels. Ce bilan permettra d’établir un plan d’encadrement personnalisé afin d’optimiser votre santé et vos performances.

ÉVALUATION DE LA COMPOSITION CORPORELLE

L’évaluation de la composition corporelle par mesures anthropométriques permet d’analyser de façon objective votre évolution. Cette évaluation permet de déterminer votre quantité de masse grasse et de masse maigre, d’estimer votre masse osseuse et d’évaluer les risques pour votre santé.

SUIVIS NUTRITIONNELS

Les suivis nutritionnels permettent de répondre à vos questions, de vous aider à trouver des solutions aux difficultés rencontrés au courant du processus, d’évaluer la progression de votre composition corporelle et d’ajuster le plan alimentaire si nécessaire.

PLANS ALIMENTAIRES

Un plan alimentaire personnalisé est un guide nous permettant de comprendre nos besoins quotidiens en fonction de nos objectifs, nos performances, notre condition de santé, notre horaire de vie et nos préférences/aversions alimentaires.

VISITE EN ÉPICERIE

Une visite à l’épicerie est une excellente occasion d’apprendre comment planifier des repas sains et équilibrés en fonction d’un budget, comment décoder les étiquettes nutritionnelles et comment choisir les meilleurs produits adaptés à nos besoins.

ANALYSE DU GARDE-MANGER

Une visite à domicile d’une nutritionniste du sport permettra de vous aider à compléter (ou nettoyer!) votre garde-manger, votre frigo et votre congélateur d’ingrédients nutritifs. Vous découvrirez plusieurs stratégies qui vous permettront de faire des repas équilibrés, tout en évitant le gaspillage alimentaire. Vous découvrirez aussi les techniques d’hygiène et salubrité pour prévenir les infections alimentaires.